00分23秒

这是“镇骨三十六式”的第一式——扎根式。名字土气，练法更土气：双脚分开与肩同宽，微屈膝，双手虚抱丹田，一站就是半个时辰。两年前刚开始时，我站不到一炷香就腿抖如筛，如今已能纹丝不动。不是不累，而是父亲说，什么时候能在站桩时“听见自己的骨头说话”，才算入门。

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视频类型

文案生成视频

视频比例

3:4

视频时长

00分23秒

视频风格

sai-漫画书

字幕配音

阿伟（男声）

背景音乐

无背景音乐

这是“镇骨三十六式”的第一式——扎根式。名字土气，练法更土气：双脚分开与肩同宽，微屈膝，双手虚抱丹田，一站就是半个时辰。两年前刚开始时，我站不到一炷香就腿抖如筛，如今已能纹丝不动。不是不累，而是父亲说，什么时候能在站桩时“听见自己的骨头说话”，才算入门。 “骨头怎么会说话？”我曾问。

这是“镇骨三十六式”的第一式——扎根式。
双脚分开与肩同宽，微屈膝，双手虚抱丹田，一站就是半个时辰。
两年前刚开始时，我站不到一炷香就腿抖如筛，
如今已能纹丝不动。不是不累，而是父亲说，什么时候能在站桩时“听见自己的骨头说话”，才算入门。
“骨头怎么会说话？”我曾问。

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