全书分为“有毒的家庭行为模式”与“拥抱你的内在小孩”两部分，解析操控型、虐待型、酗酒型等不健康家庭模

全书分为“有毒的家庭行为模式”与“拥抱你的内在小孩”两部分，解析操控型、虐待型、酗酒型等不健康家庭模式如何导致子女成年后的情感创伤与性格缺陷。作者通过案例分析家庭互动的代际传递机制，并提出自我界定、打破循环等解决方案，引导读者修复心理创伤并重建独立性。书中结合家庭系统理论与浅显案例，强调通过改变自身行为模式实现家庭关系重塑。

有没有觉得，有些人的童年好像天生就带着滤镜？那些光鲜亮丽的人，背后是不是藏着一些不为人知的家庭故事？今天给大家聊聊这本书——《原生家庭》。作者是美国心理学家苏珊·福沃德。她用心理学知识，揭开了许多家庭秘密。这本书就像一把钥匙，帮你打开了解自己的新通道。

这本书的主线很清晰，分成了两部分。一部分讲“有毒的家庭行为模式”。另一部分讲“拥抱你的内在小孩”。作者分析了各种不健康的家庭模式。比如操控型、虐待型、酗酒型等等。这些模式会对子女成年后的情感和性格造成影响。它还解释了家庭互动是如何代代相传的。最后，作者提出了解决方案，比如自我界定和打破循环。

在“有毒的家庭行为模式”里，我特别有感触。书中提到，有些父母喜欢PUA。他们会用一些话语或者行为，打击孩子的自信心。让他们觉得自己一无是处。我认识一个朋友，小时候经常被父母嘲笑。长大后，她变得非常自我怀疑。她总是觉得自己不够好。 这种经历，确实让人难以释怀。

书中还讲到，一些家庭会把孩子当成父母的“替代品”。父母把自己的未完成的心愿寄托在孩子身上。比如，一个父母希望自己能成为一名艺术家。但是他没有实现这个梦想。于是，他强迫自己的孩子学习绘画。孩子可能并不喜欢绘画，但是他不得不去做。这样的行为，会让孩子感到压力和痛苦。

我曾经遇到过一个同事。他的父母希望他能成为一名医生。他自己却喜欢编程。他最终还是屈服于父母的压力，考上了医学院。结果，他每天都活得很痛苦。 他觉得自己的梦想被扼杀了。

《原生家庭》这本书的价值就在于，它让我们认识到家庭对我们的影响。 很多时候，我们以为自己是自由的。实际上，我们是被家庭所塑造的。 我们需要勇敢地面对自己的过去。 修复那些被伤害的童心。重建独立的人格。

这本书最值得关注的部分是，它提供了一些具体的解决方案。 比如，我们可以尝试改变自己的行为模式。 我们可以学会自我关怀，表达自己的需求。 我们也可以寻求专业的心理咨询。

读完这本书，我突然想到一个问题。我们能不能改变父母？答案是，我们不能。因为父母有他们自己的选择和局限。但是，我们可以改变自己。我们可以选择如何回应父母的行为。我们可以选择自己的人生道路。你有没有在原生家庭中感受到过一些特殊的模式？ 欢迎在评论区分享你的故事！